網頁設計的分享部落格

泡湯小常識

洗澡不能天天抹肥皂，會把皮膚油質洗掉。

溫泉在三十度以上就有滲透力，所以男人在15~16歲以上，女性在第二性徵出現後，才夠資格泡溫泉，否則過早浸泡都會有不能生育的困擾。

更年期的婦女泡溫泉是最好的療法。

飯後一小時可泡溫泉，空腹或宿醉都不適合。

激烈運動後應至少休息15分鐘才可進行溫泉浴。www.taipeispring.org.tw

身上有傷口，應避免溫泉水沾濕。

心血管疾病患者應先詢問醫師，再進行溫泉浴。

每天每次泡湯基本次數六次，因為人體水分有極限，要注意避免脫水。

●泡湯技巧

泡溫泉是種相當費體力的運動，注意不要流失過多水分。

剛入池時，溫度不要太高，約在攝氏37度左右，等適應水溫後，再轉入攝氏40度高溫的水池，待泡到身體有點流汗時，就需起身，讓風把身體吹涼後再入熱池，等身上感到流汗時，就起來下冷水池，泡冷水泡到身體感到發熱就需立即起身。http://www.104net.net/taipeispring/

這時，可做做擴胸運動，讓身體覺得體溫降低時，再入熱池浸泡，約五分鐘，整套浴程就算完成。

這套泡湯法可使身體排出不需要的酸性物質，加強新陳代謝。

●泡湯步驟　STEP

在沖洗處先將身體洗淨，女性以髮套將頭髮網住。
進入池中要注意禮貌，輕聲沿台階進入池中，避免水波漣漪過大干擾池內其他泡湯人。
先將身體浸入水中水沒腳部，達胸部後，浸泡水中片刻，讓身體適應水溫。
再將身體浸泡到脖子處後，再在水中浸泡一會。http://www.104net.net/taipeispring/
最後再浸泡到水與鼻子、耳朵齊一，此時等於整個身體都泡到水中，會感到全身舒服，充分享受泡湯的快樂。 以上文章著作權台北市溫泉發展協會